Immer wieder hört man, dass der Rücken geschont werden soll. Dem ist aber nicht so, denn der Rücken muss unbedingt bewegt werden und zwar nicht gleichförmig, sondern abwechslungsreich.
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«Wissenschaft aktuell» hat im Jahr 2017 einen spannenden Artikel von Joachim Czichos über die Verbesserung der Knochendichte durch Krafttraining veröffentlicht. Er schreibt, dass eine zu geringe Knochendichte durch ein gezieltes körperliches Training normalisiert werden und somit das Osteoporoserisiko gesenkt werden kann.
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Ab Herbst/Winter wird das Sonnenlicht weniger und dadurch wird das nötige Vitamin D nicht mehr automatisch aufgenommen. Nebst dem Vitamin D Mangel leiden viele Kinder, Frauen und Männer auch an Zink, Selen, Eisen, Calcium, Magnesium und/oder Vitamin B2/B12 und C sowie Folsäure. Was kannst du dagegen unternehmen?
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Das Problem ist nicht der Virus/Bakterium sondern wie stark und abwehrfähig unser Immunsystem/Abwehrsystem ist. Viren und Bakterien haben mehr Erfolg, wenn der Körper schon vorher geschwächt oder krank (Vorerkrankung) ist und sich deshalb nicht wehren kann, respektive zu wenig Abwehr hat.
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