Immer wieder hört man, dass der Rücken geschont werden soll. Dem ist aber nicht so, denn der Rücken muss unbedingt bewegt werden und zwar nicht gleichförmig, sondern abwechslungsreich.
Folgen bei wenig oder gleichförmiger Belastung:
- Abbau von ungenutzter Muskulatur.
- Verlust der Elastizität der Bänder.
- Hexenschuss und Wirbelblockaden werden wahrscheinlicher, da die Wirbelkörper nicht mehr sicher durch die Muskeln und Bänder geführt werden.
- Schmerzen verursacht durch verklebte Faszien, da diese nicht mehr oft genug aneinander vorbeigleiten.
- Arthrose an den Wirbeln, da die Knorpel an den Wirbelgelenken wenig gebraucht werden und dadurch die Knochen direkt aufeinander reiben.
- Schrumpfung der Bandscheiben, denn sie können ihre Funktion als Stossdämpfer zwischen den Wirbeln nicht mehr erfüllen, weil sie nur durch Bewegung mit Flüssigkeit versorgt werden.
- Langsamer Zellen Stoffwechsel, da die Zellen aller Rückenstrukturen nicht ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoffen versorgt werden. Zusätzlich werden die Abfallstoffe des Stoffwechsels nicht ausreichend aus der Zelle transportiert.
Um all diesen Folgen vorzubeugen, empfehlt es sich den Rücken regelmässig und abwechslungsreich zu bewegen um zu verhindern, dass dieses fein abgestimmte System durcheinander gerät.
